1. ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจ
วอลนัตอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลวและส่งเสริมการทำงานของหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด.
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีในวอลนัต ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง.
3. บำรุงสมอง
วอลนัตมีวิตามินอีและโฟเลตที่ช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม.
4. ช่วยในการย่อยอาหาร
ใยอาหารสูงในวอลนัตช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก และช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น.
5. บำรุงผิวพรรณ
น้ำมันธรรมชาติในวอลนัตช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์ และลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร.
6. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
วอลนัตเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย.
7. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
วอลนัตช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน.
8. เสริมสร้างสุขภาพกระดูก
วอลนัตมีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และรักษาสุขภาพกระดูกในระยะยาว.