1. Kenari adalah sumber omega-3 yang penting bagi kesehatan jantung. Konsumsi rutin kenari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah stabil, yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
2. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, kenari membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
3. Vitamin dan mineral dalam kenari, seperti vitamin E dan magnesium, berperan penting dalam mendukung kesehatan otak. Kenari dikenal baik untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
4. Kenari kaya akan serat, yang mendukung pencernaan dan membantu mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi kenari, Anda dapat menjaga kesehatan usus secara alami.
5. Lemak sehat dalam kenari sangat baik untuk kulit, membuatnya tampak bercahaya dan terhidrasi. Kenari juga membantu mencegah penuaan dini dengan melindungi kulit dari kerusakan lingkungan.
6. Protein yang terkandung dalam kenari bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Ini sangat cocok bagi mereka yang aktif secara fisik, karena membantu pemulihan otot pasca latihan.
7. Kenari adalah pilihan camilan yang aman untuk penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
8. Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam kenari memperkuat tulang dan gigi, menjadikannya baik untuk menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.